Opter pour un mode de vie sain, même tardivement, vaut la peine [FR]

Selon une recherche clinique menée par la faculté de médecine de Caroline du sud, Charleston, l’adoption d’un mode de vie sain, même à un âge mûr, réduit aussitôt les risques de maladies cardiovasculaires et de mortalité prématurée.

Les résultats des recherches ont démontré qu’adopter quatre habitudes saines (consommation quotidienne de cinq fruits et légumes frais, pratique d’une activité physique pendant au moins 2,5 heures par semaine, maintien d’un poids raisonnable et abandon de la cigarette) suffit à réduire assez rapidement les risques cardio-vasculaires.

Trois découvertes ont été faites au cours de cette étude :

• Les avantages retirés du passage à un mode de vie plus sain à partir de 45 ans se font rapidement sentir, à savoir dans les quatre ans qui suivent.
• L’impact bénéfique généré par ce changement de mode de vie intervient même en cas de changement modeste dans les habitudes.
• Les personnes qui ne suivent que trois prescriptions sur les quatre connaissent un taux de mortalité prématurée moindre, mais restent exposés au même risque d’accidents cardio-vasculaires au cours de la même période.

Cette étude conduite sur un échantillon d’Américains âgés entre 45 et 64 ans indique également que seuls 8,5% d’adultes d’âge moyen mettent en pratique les quatre habitudes décrites et que seuls 8,4% décident de changer leurs habitudes à partir de 45 ans.